백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
시래기국,
두부간장볶음,
크랜베리멸치볶음,
봄동나물,
배추김치
아침식사
흰쌀밥/잡곡밥,
누룽지탕,
토마토닭살볶음,
유부겨자채,
실파무침,
배추김치
아침식사
흰쌀밥/잡곡밥,
달걀팟국,
쇠고기적채볶음,
건새우마늘종조림,
가지무침,
배추김치
아침식사
흰쌀밥/잡곡밥,
콩비지백탕,
동태무조림,
콩나물맛살무침,
시금치나물,
배추김치
아침식사
흰쌀밥/잡곡밥,
건홍합맑은국,
돈육양파볶음,
애호박나물,
두유,
배추김치
아침식사
흰쌀밥/잡곡밥,
어묵국,
온두부&양념장,
연근조림,
브로콜리견과볶음,
배추김치
아침식사
흰쌀밥/잡곡밥,
미역국,
스크램블에그&케첩,
진미채무침,
시래기나물,
배추김치
아침식사
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
사골우거지국,
쇠고기마늘조림,
연근튀김,
무생채,
배추김치
점심식사
흰쌀밥/잡곡밥,
채소스프,
너비아니조림,
그린빈볶음,
새송이버섯나물,
배추김치
점심식사
흰쌀밥/잡곡밥,
김파국,
주꾸미채소볶음,
미나리나물,
파프리카콘샐러드,
배추김치
점심식사
순대국밥,
돈육김치전,
감자조림,
오복채무침,
파김치,
점심식사
흰쌀밥/잡곡밥,
우거지맑은국,
쇠고기찹쌀구이,
명엽채볶음,
고사리들깨조림,
나박김치
점심식사
흰쌀밥/잡곡밥,
버섯전골,
닭살바베큐소스볶음,
올방개묵새싹무침,
고춧잎나물,
배추김치
점심식사
칼국수,
후리가케주먹밥,
찐만두&간장,
호박고지나물,
배추겉절이
점심식사
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
감자양파국,
달걀카레조림,
사각어묵볶음,
양배추나물,
물김치
저녁식사
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은장국,
돈채배추볶음,
도토리묵&양념장,
오이나물,
나박김치
저녁식사
흰쌀밥/잡곡밥,
육개장,
두부엿장조림,
미역줄기햄볶음,
깻순나물,
물김치
저녁식사
흰쌀밥/잡곡밥,
유부맑은국,
영양찜닭,
도라지채무침,
치커리새콤무침,
동치미
저녁식사
흰쌀밥/잡곡밥,
오징어국,
채소달걀말이,
병아리콩조림,
세발나물,
배추김치
저녁식사
흰쌀밥/잡곡밥,
숙주맑은국,
대구살찜,
알감자조림,
상추겉절이,
물김치
저녁식사
흰쌀밥/잡곡밥,
우렁된장국,
돈육대파볶음,
배추나물,
꼬시래기무침,
나박김치
저녁식사
오전간식
두유
오전간식
감귤주스
오전간식
요플레
오전간식
요구르트
오전간식
오미자차
오전간식
유산균음료
오전간식
우유
오전간식
오후간식
카스테라
오후간식
꽈배기
오후간식
버터쿠키
오후간식
핫케이크
오후간식
망고푸딩
오후간식
시리얼&우유
오후간식
미니붕어빵
오후간식
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